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31 de diciembre de 2025
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En Colombia se ha confirmado la circulación simultánea de Influenza A (H1N1) y A (H3N2), lo que refuerza la importancia de la prevención, el autocuidado y la consulta médica oportuna.
Que esta Navidad sea un momento para pausar, agradecer lo vivido y mirar el futuro con esperanza.
El Ministerio de Salud confirmó la circulación simultánea de influenza A (H1N1) y A (H3N2) en Colombia. Conoce por qué está aumentando, cómo se transmite y qué medidas de prevención, incluida la vacunación, ayudan a evitar el contagio.
El dengue está aumentando en Colombia, especialmente en la población infantil. Reconocer los signos de alarma y fortalecer la prevención en casa puede salvar vidas. Infórmate, actúa a tiempo y protege a tu familia frente al mosquito Aedes aegypti.
La varicela es una enfermedad viral altamente contagiosa que puede causar complicaciones graves en algunos niños. Conoce qué es, cuándo deja de ser leve y por qué la vacuna es clave para prevenir riesgos y proteger a tu familia.
Colombia enfrenta un aumento significativo de casos de dengue en la población infantil. En Clínica CIC te contamos cómo identificar los signos de alarma, cuándo acudir a valoración médica y qué medidas de prevención pueden reducir el riesgo en niños, niñas y adolescentes.
En nutrición, no se trata de satanizar alimentos, sino de entender cómo funcionan en tu metabolismo y en tu salud metabólica. Las frutas aportan vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes esenciales, pero cuando las consumimos en cantidades desbalanceadas especialmente en forma de jugos la carga de azúcar libre aumenta de forma significativa.
💡 Comer una fruta entera no es lo mismo que tomar el jugo: la fibra modula la absorción de la fructosa y favorece la saciedad. Pero cuando concentramos varias piezas en una bebida, el impacto glucémico puede ser mucho mayor.
⚠️ El consumo elevado de azúcares simples, sumado a una baja actividad física, sí puede influir en problemas como resistencia a la insulina, alteraciones pancreáticas y mayor riesgo de diabetes, una de las enfermedades más frecuentes en Colombia.
🍎 Conclusión: incluye 1–2 porciones de fruta al día, prioriza la fruta entera y combina tu alimentación con proteína, fibra y actividad física.
Tu nutrición debe ser equilibrada, moderada y consciente.
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En nutrición, evaluar solo el número de la báscula o el IMC puede llevarte a conclusiones incompletas. Lo que realmente marca la diferencia es tu composición corporal: cómo se distribuye tu masa muscular, tu porcentaje de grasa y tus tejidos activos.
Muchas personas parecen “en rango”, pero tienen bajo desarrollo muscular, grasa elevada o una salud metabólica que necesita atención. Otras, por el contrario, tienen un cuerpo funcional, fuerte y equilibrado sin que su peso sea “perfecto”.
👉 La clave está en medir con herramientas confiables como antropometría, bioimpedancia y evaluaciones periódicas que te permitan ver cambios reales, no solo números.
✨ Invierte en un seguimiento integral y empieza a tomar decisiones basadas en datos, no en mitos. Tu cuerpo merece precisión.
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